為什麼冬天早上起不來

1、低温環境影響：冬季氣候寒冷，被窩温度比室內温度高，到早上起牀時，身體難以快速適應外面的温度，因此易對被窩產生依賴。

2、季節性情緒失調：冬季户外活動減少，人體新陳代謝變慢，易出現情緒低落、萎靡不振、焦慮等狀況，從而影響睡眠質量。

3、高熱量飲食：冬季是進補時節，人們會攝入一些高油脂高熱量的食物，這類食物會增加消化負擔，令人感覺疲累出現犯困現象。

4、褪黑素釋放緩慢：冬季晝短夜長，體內褪黑素濃度不能迅速降低，就造成了冬天特別容易犯困，起不了牀等現象。