關於丹田的百科
唱戲曲氣息丹田是要硬，丹田唱法要先練放鬆全身，然後呼吸的時候嘗試吸氣的時候肺部擴充，呼氣的時候小腹收縮，如此迴圈熟練，每次唱歌的時候發音不要從嗓子裡面把氣壓出來，而是用小腹的力量吧腹部的氣體擠壓出來，這樣長期以往的...
我們平時的氣散落在全身經脈，依脈絡按時辰執行，要想人為的集中在丹田，需要從打坐+意守丹田開示：1、採用腹式呼吸；2、意守丹田。就是將意念微微放在丹田那個位置，漸漸的就會有氣感，等氣感漸漸變強、差不多有黃豆大小的樣子，開...
丹田運氣首先要身體完全放鬆，然後精神內守，意守丹田氣穴。只有長時間的意念與呼吸配合訓練，打通各條經脈才能做到意到氣到、隨意執行的狀態。丹田原是道教內丹派修煉精氣神的術語，現在已被各派氣功廣為引用。《東醫寶鑑》...
丹田氣，鍛鍊方法有兩種，一就是傳統的氣功練習，打坐等靜功。再有就是動功，即平時的練拳盤架子。動靜需要結合，不能專求一種。平時的練拳過程中，要記得勁力順遂，要氣發丹田，以氣催力。不要用蠻力，你可以借鑑太極拳論中的節節腰中...
很多因素會引起丹田脹痛的。例如飲食不當，消化不良，炎症，還可能是因為有腸胃功能紊亂導致的。例如飲食刺激、著涼，感染等多種因素導致的。需要注意調整飲食，建議平時注意保暖，避免著涼，注意飲食衛生的。平時注意避免辛辣刺激...
用鼻子和嘴同時吸氣，吸氣時要感覺鼻腔和口腔內有明顯的涼意。逆腹式呼吸，深吸一口氣，閉氣，最少1分鐘，然後呼氣，同時意想氣從胸口沉入丹田。反覆進行，每天練習半小時，1個月之內，會感到丹田發熱，充實飽滿。丹田在臍下三寸，氣沉丹田...
丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。丹田具體位置有上中下三丹田：上丹田為督脈印堂之處，又稱“泥丸宮”；中丹田為胸中膻中穴處，為宗氣之所聚；下丹田為任脈關元穴，臍下三寸之處，為藏精之所。丹田，是道家內丹術丹成呈...
意守丹田有三種方法：1、數息法：採用腹式呼吸，觀想丹田隨呼吸起伏，並默數呼吸的次數。2、觀想法：自然呼吸，觀想丹田有團光，隨呼吸一明一暗；吸氣時外界的光湧入丹田，呼氣時丹田收縮，把光球壓回原狀。3、養氣法：雙手交疊在丹田上，感...
分辨用嗓子唱還是丹田的方法是時間長嗓子啞掉或疼的話就是用嗓子唱的，用丹田唱的話就很輕鬆，而且用丹田是用橫膈膜用力，就是手放在腰部，唱歌的話腰兩邊是向外擴張的。因為，唱歌時聲門會閉合越緊，要找到丹田的一個支點。因為...
1、身體放鬆，呼吸調勻。2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出，憋住氣，千萬不可吸氣。3、繼續壓縮小腹將氣由口中快速吐出，直到感覺腹部已快貼到後腰為止。4、用手按住下腹部，張開口鼻將氣吸入直灌肺尖，推起手，如此不斷練習即可。...
丹田穴就是關元穴，在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。...
1、呼吸與氣沉丹田：把氣聚到丹田，呼吸是一種很重要的方法，注意呼氣能有效地推動內在的真氣進入丹田，並且可以集中注意力；2、眼觀鼻、鼻觀口、口觀心、心觀丹田：要更好地把思想心神守住丹田，鍛鍊前可先眼觀鼻、鼻觀口、口觀心...
上丹田為印堂，在兩眉頭連線的中點。中丹田為膻中，在兩乳頭連線中間。下丹田為關元，在神闕穴（肚臍）下三寸處。丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線...
上丹田是藏神之府，練神還虛之處，是內氣外放的氣源之一。具有提高智慧、產生內視和增加機體靈敏度的作用，能夠產丹保健、強身健體，而且還可以防病治病，起到延年益壽的作用。丹田，原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，有上中...
1、《鴻蒙煉血道》，作者：憂傷的茄子。2、《九轉煉體決》，作者：北辰憶軒。3、《至尊刀神》，作者：尤渃。4、《煉體成道》，作者：月中陰。5、《煉體通神》，作者：貓熊。6、《無上武體》，作者：高家小兵。7、《體尊》，作者：漢隸。8、《煉體...
氣沉丹田肚子是微鼓起的。肚臍以下小腹處將吸入的空氣用力向下壓縮至小腹，並集中於一點就是氣沉丹田，並常藉助熱力學理論，來作為氣沉丹田的科學理論根據，氣體壓縮、體積縮小的過程中，要放出熱量。所以氣沉丹田時，人體，特別是...
氣沉丹田的呼吸方式：吸氣收腹氣貼背而上，確切說是脊，走上頭頂百匯，呼氣自百會而下，沿眉心鼻口胸椎而下至丹田，小腹微凸氣沉入腹。“氣沉丹田”是許多人津津樂道的話題。唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐...
丹田在人體的黃金分割線上，在臍後腎前。丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語。“丹田”之說早見於東漢桓帝時的《老子銘》、《仙人王子碑》和《抱朴子地真》。丹田在哪...
1、穴位，關元、陰交、氣海、石門四個穴位位於腹部臍下，都叫做丹田。2、丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線上。李零先生以為“研究內丹術的起...
下丹田就是在肚臍下面的一寸到三寸的位置，經常按壓能夠起到保健作用。刺激下丹田的這個部位也是可以採用艾灸來薰或者是採取按摩的方法，甚至可以採用腹式呼吸方法來達到養生和保健的目的。...
1、練功者採用一般的坐姿，放鬆入靜，排出雜念，呼吸自然。口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運腦中先天性光，凝住丹田虛空境地，也就是把丹田看成一個空間，意念雙目神光朗照這個空間，達到“萬念俱滅，一靈獨覺”。先天真一之氣自虛無中...
練氣初學者應該取站、坐、臥三種姿勢之一練功開闢丹田，一般以坐式練習功效最佳。練功時，口眼微閉，舌尖輕抵上顎，頭頂要以會陰成一垂直線。全身的肌肉放鬆，思想安靜，意念輕微地集中在頭頂百會穴和丹田穴，呼吸柔和自然。3-5分...
氣運丹田的方法有：1、增加肺活量。方法：早晨空腹時，先喝一杯水，練習呼吸。a.緩吸緩呼；b.急吸緩呼；c.緩吸急呼；d.急吸急呼；上述四種都練過以後，可以再中間加入，屏氣數10下再呼氣。2、增強氣息控制的能力。所謂“氣運丹田”，有肺活...
從中醫的角度看，人的丹田分上、中、下，而一般所說的丹田主要指下丹田，在臍下三分。所謂“三分”，這裡是中醫的說法，而不是具體的尺寸，由於每個人身體各個部位的尺寸存在差異，為了消除這些差異，中醫以人的自己身上的實際尺寸作...
用喉嚨唱歌和用丹田唱歌的區別主要在於喉嚨的損耗程度不同、音色不同，具體如下所示：1、喉嚨的損耗程度不同用喉嚨唱歌，對嗓子的損耗是比較大的，一般幾首歌唱完就唱不動了；用丹田唱歌，對嗓子損耗較小，不會累嗓子。2、音色不同...