關於4oo的百科
1、做足跑步前的準備工作,檢查身體狀況、鞋子的舒適程度以及服裝問題等;2、做一些簡單的熱身運動,熱身運動有助於預防各類損傷或者不適;3、做到思緒平穩,保持心態良好,開跑之前儘量避免受到他人影響;4、注意調整呼吸和腳步的...
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