關於骨盆的百科
骨盆矯正帶，適用於分娩後骨盆出現較強程度的疼痛者，一般由兩根或一根束帶組成，通過綁緊臀部，使骨盆下部產生適當強度縮緊，並保持安定，不僅可以感覺舒適，同時有助於產婦的骨盆恢復到分娩前的狀態，重塑媽媽體型。產後及時使用對...
骨盆前傾矯正動作：1、靠牆站立。找一面平面牆，背靠牆，腳後跟和牆壁留一個拳頭的距離，然後肩膀自然下沉，雙手側平舉，與肩膀保持一樣的高度，手臂、背部以及臀部要緊緊貼著牆壁，然後尋找骨盆中立位。2、負腳跟踩書。把鞋脫掉，光腳...
漏斗骨盆的意思是指病人的骨盆入口平面各徑線值是正常的，但在中骨盆和出口平面位置比較狹窄，而且骨盆兩側向內側傾斜，形成漏斗狀；並且漏斗骨盆主要是由於兒童時期所造成的。骨盆是連結脊柱和下肢之間的盆狀骨架，由後方的骶...
方法一：1、脊柱自然放鬆，向上伸展，軀幹略微後傾，雙手置於身體斜後方，指尖向前，雙腿併攏向前伸展；2、呼氣，臂、腿肌肉收縮用力並向上推起，手臂伸直，提升骨盆，從胸部至雙腳形成一條直線；3、下沉骨盆但不觸地，用鼻吸氣，再次提升骨盆，重...
漏斗骨盆可以糾正。所謂漏斗骨盆是骨盆入口各經線值正常。兩側骨盆壁向內傾斜，狀似漏斗。其特點是中骨盆及骨盆出口平面均明顯狹窄，在懷孕時骨盆的外測量中只有坐骨結節間徑。骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連...
第一次盆腔測量是在懷孕後期28到32周進行的，第二次是在懷孕37到38周進行的。同時檢查宮頸成熟度。在妊娠晚期，盆腔內測量主要採用盆腔中部測量儀，依靠陰道測量坐骨間直徑。如果坐骨間徑過小，會影響分娩時胎頭的下降。...
骨盆前傾坐凳子應單腳跪椅子，骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。骨盆支援著腹部，具有保護內臟及生...
骨盆後傾的危害是導致腰椎壓力過大並出現腰部疼痛、酸脹；出現頭痛、肩頸痠痛；臀部下垂且含胸駝背，身形缺乏活力；不利於女性的生殖系統。1、導致腰椎壓力過大並出現腰部疼痛、酸脹。骨盆後傾的人其腰椎的弧度通常都比常人...
1、全身躺平，右腿向前伸直，左膝向內彎曲，小腿內側著地，並與大腿成90度直角，雙腳腳掌繃直，手臂屈肘，雙手疊放於骨盆的左側，緩緩呼氣。2、保持全身姿勢，緩緩抬起左膝，令左側大腿與小腿離地，左腳踩地。3、將左膝再次壓在地上，保持大...
孕期12周可以進行骨盆測量，在第一次產檢的時候就可進行測量。首次產檢進行骨盆外測量，主要通過骨盆出口測量器測量孕婦的出口後矢狀徑，以間接瞭解骨盆的大小及形態。...
骨盆響可能是彈響，髖彈性髖是指髖關節在主動伸屈活動和行走時出現可聞及或感覺得到的響聲，其常發生在髖關節外，亦可發生在關節內；成年人彈響髖往往有慢性勞損史，兒童彈響髖多因先天缺陷所致；髖關節自動屈曲、內收、內旋活動...
骨盆前傾是指骨盆位置向前傾斜了一定的角度，是骨盆位置偏移的病態現象。骨盆傾斜的女性最明顯的表現就是小腹前凸、臀部後翹、腰骶部向前凹陷比較大，她們在走路的時候，有點像屁股在後面撅著，腰挺前面的樣。這類女性看起來...
測量方法如下：以雙手以叉腰的姿勢向下，在身體兩側摸到有些圓弧狀的骨就是“髂骨”，順勢往下到一般人俗稱尾椎的地方就是”尾骨”，而腰部以下尾椎以上這段就是“薦骨”，在上方摸到的是“恥骨”，然後坐下，這時尾椎感覺到突出的...
第一招：單腳跪椅子找一張高度大概在大腿一半的椅子，挺直腰桿，將其一隻腳跪在椅子上，再用手抓住腳掌往屁股靠攏，停留約10秒再換邊同樣動作，一左一右為一組，共做15組。第二招：骨盆前後動運動把你的屁股坐在椅子前約1/3處，此時頸...
中骨盆橫徑正常值平均9cm。骨盆出口平面為骨盆腔下口，由兩個不同平面的三角形所組成。坐骨結節間徑為兩個三角共同的底。前三角平面頂端為恥骨聯合下緣，兩側為恥骨降支；後三角平面頂端為骶尾關節，兩側為骶結節韌帶。骨盆...
晚期子宮頸癌蔓延至全盆腔，並向兩側浸潤達骨盆壁，子宮、輸卵管和卵巢均受侵被固定，整個盆腔呈硬塊狀，宛如被冰凍了一樣。在生理情況下，女性內生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢等在盆腔中呈半遊離狀態，作婦科雙合診時，可捫及子宮...
胎兒大約在孕36周時入盆，此時準媽媽可感覺到小腹下墜，下體脹痛。胎兒入盆後，意味著胎位就較為固定了，這為準媽媽們順產打下了好基礎。不過，胎兒入盆時間根據不同準媽媽的情況會有所差異，一般第一胎準媽媽的胎兒入盆時間是在...
在進行深蹲時，在動作的低點有一種骨盆反轉的現象，即骨盆改變到後傾的姿勢才能繼續完成深蹲，這就是我們俗稱的骨盆眨眼。風險：骨骼非常堅硬，足以支撐我們的體重，還能承重，不會受到外部的壓力而損壞。然而，骨骼也是非常脆弱的，它...
1、做平板支撐俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組...
會的，骨盆變形會使下半身的血液迴圈以及新陳代謝變差，這時下半身很容易積累贅肉，腰部鬆弛，臀部變大。骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。另外，由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到...
骨盆是胎兒娩出時的通道，其大小、形狀對分娩有直接影響。骨盆小的原因有以下幾種：1、骨盆的組成，骨盆是由骶骨、尾骨及左右兩塊髖骨組成，每塊髖骨又由髂骨、坐骨及恥骨融合而成；2、骨盆的分界，以恥骨聯合上緣、髂恥緣及骶岬...
1、不能捆裹：無論收腹收骨盆都不能用幾件套捆裹擠壓的方法，這種方法是非常錯誤的，沒有任何科學道理的，稍微懂一些醫學常識的人都知道，這樣會掠壓內臟，影響血液迴圈，對產後身體健康極為不利的。2、不能收胃：產後收胃是錯誤的，產...
骨盆後傾者建議糾正下錯位的關節並且放鬆肌肉，平時多注意功能鍛鍊，不要長時間久站或久坐，坐一會兒稍微起來活動下，同時坐的時候保持姿勢端正，自然放鬆的坐直，要保持充足的睡眠，保持心情愉快，骨盆後傾患者可以採用鍼灸、按摩、...
1、武士二式首先，雙腳先站成弓箭步（左腳在前，右腳在後），接著左手壓在左邊大腿上，並在每次呼氣時往外推，想像把左腳推離身體、延伸，每邊做5～7個。2、前彎式放鬆盆骨第二招的坐姿是將左右腳的小腿重疊，不是蓮花坐喔！接著上半身往前...
如果你不胖卻小肚子突出、躺在地上腰不能貼地、站久了還容易腰疼，那你就很有可能有骨盆前傾的問題。下圖左為正常，下圖右為有骨盆前傾的狀況。有簡單目測的方式，如果側面看你的小腹前凸、臀部後抬，那幾乎就是骨盆前傾，如果...
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