關於補鐵的百科
孕婦補鐵量特別大時，可能會導致胃腸不舒服，通常還容易引起便祕，而便祕本來就是一個困擾許多孕婦的問題。如果你也正忍受著便祕的痛苦，可以試試喝些蜂蜜水、多吃些富含纖維素的食物（如白薯）幫助你緩解這一症狀。此外，你還可能...
1、補鐵的食物很多，分為動物性補鐵食物和植物性補鐵食物。2、動物性補鐵的食物，如肉類和動物肝臟，雞肉，牛肉，雞蛋，海蜇，蝦都是含鐵量較高的動物性食物，雞蛋黃含鐵量很高。3、植物性補鐵的食物有香菇，木耳，海帶，菠菜，芝麻，紫菜，水果...
1、多吃富含鐵元素的食物如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸...
補鐵不能與牛奶同食，因為牛奶含鐵量低同時牛奶中含有阻礙鐵吸收的物質。如果鐵劑藥和牛奶同時服用，牛奶中的磷酸鹽和鈣質會使鐵沉澱，從而妨礙鐵在腸道中的吸收，不能起到治療效果。...
補鐵要和搭配維C一起吃。通常補鐵人們都喜歡採取飲食調理的方式，輕微的缺鐵性盆血是可以通過飲食調理來得到改善的，要提高補鐵效率這個時候可以補充維生素c，因為維生素C可以將三價鐵轉化成二價鐵，從而提高鐵元素的吸收。...
1、注意攝取維生素C。維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取為宜；如果飯後吃一個柑橘，就可攝取70mg維生素C，鐵的吸收率也隨之提高一倍。與之相反的是，茶和咖啡含有的多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵...
石榴是比較常見的水果，石榴中含有多種人體所需的氨基酸以及各種微量元素，經常吃石榴不僅可以幫助消化，而且還可以降血脂和血糖，非常適合三高以及心血管疾病的患者來食用，石榴也是可以補鐵的，多吃石榴不僅可以促進兒童的生長...
補鐵的食物很多，分為動物性補鐵食物和植物性補鐵食物。動物性補鐵食物如肉、動物肝臟、海蜇、蝦、肉類、雞肉、牛肉、蛋類等都是含鐵較高的動物性食物。雞蛋黃的含鐵量也很高。植物性補鐵食物如香菇、木耳、海帶、菠菜...
西紅柿含有維生素比較多，但是含鐵的量不是很多，所以在補鐵方面的效果並不是很好。補血關鍵在於補鐵，多吃補鐵食物，如豬肝、瘦肉、雞蛋、木耳等，以及蛋白質食物，魚類豆製品等，更有效的補血可以補充補血鐵治療貧血的是還是服用...
動物的肉類和血液、魚蝦貝類中提取的鐵成分含量最豐富，補鐵效果好，也最容易讓人體吸收，是人體最重要的鐵質來源，每週最好都吃上幾次以上肉類和魚蝦貝類食品。鈣會影響鐵的吸收，所以吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服...
女性、孕婦、兒童、老人、嬰幼兒、運動員等人群是需要補充鐵元素的。鐵元素在人體中具有造血功能,參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成,促進生長;鐵還在血液中起運輸氧和營養物質的作用。...
生活中貧血的人不少，尤其是經過生育的女性更易出現貧血。而大部分貧血都屬缺鐵性的貧血，所以要想改善這種情況就要及時的補鐵。補鐵的方式有好幾種，不過最安全的還是食補，下面我就和大家分享一下一些具有補鐵作用的家常食...
1、吃雞蛋可以補鐵，但效果很一般。2、從含量上看，雞蛋含鐵量與白肉類似，也是每100克中含有1毫克的鐵。但在吸收率方面，雖然雞蛋也屬於動物性食物，但雞蛋的蛋黃中存在著一種干擾鐵吸收的成分，叫做“卵黃高磷蛋白”。這種物質...
每日需要補鐵60毫克左右，懷孕期間孕婦所需的補鐵量約需1000毫克。鐵元素400到500毫克之間被胎兒所吸收，子宮需要40到50毫克，母體在分娩時流失鐵元素100到200毫克。...
小兒補鐵，建議家長不要擅自購買補血鐵製劑給兒童食用，如有貧血應請醫生診治，嚴格遵照醫囑合理用藥，最好通過合理調整飲食使貧血得以康復。缺鐵會導致很多疾病的產生，一定要學會科學補鐵。要多吃點蔬菜和水果：因為蔬菜水果中...
1、補鐵的食物有很多，其是動物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。2、另外有一些蔬菜含鐵比較豐富，如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應多吃富含維生素C的蔬菜...
1、瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡，經常食用是很有營養的。2、木耳和蘑菇中鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品。3、芝麻醬富含各種...
第一、孕期為什麼要補鐵？孕期孕媽媽體內血流量比孕前增加50%，因此需要更多的鐵元素來生成血紅蛋白。胎兒和胎盤的生長離不開鐵元素，尤其是在孕中後期，對鐵元素需求更大。多數孕媽媽體內鐵元素缺乏，易引起妊娠期缺鐵性貧血，...
因為人體的血紅蛋白需要鐵元素合成。人體細胞生存需要氧氣，氧氣在體內的輸送需要鐵。人體的鐵會隨著排汗液，皮屑脫落，腸道內層粘膜脫落而失去，人體每天身體迴圈大約需要損耗1毫克的鐵，而成年人一般只有4.5克鐵。女性生理原...
因為缺鐵會有不健康的表現。女性氣血好很重要，因為每個月“大姨媽”來的時候，都會帶走部分的血量，所以女性必須要在日常的飲食中補回來。想要補血，就得多攝取含鐵量高的食物。鐵的主要功能是為血液供氧。是血色素分子，讓血...
不能。用鐵鍋炒菜的確可以增加一點菜餚中鐵的含量，然而，這點微量的鐵，並不能滿足人體每日對鐵的需求。更關鍵的是，鐵鍋中釋出的鐵是無機鐵，本身就不容易被人體吸收。對普通人而言，只要膳食均衡，用什麼鍋做菜都行。如果認為用...
嬰幼兒補鐵的最佳時間應該是在餐後兩小時，如果在空腹狀態下補鐵，補鐵的藥物通常會刺激小兒胃腸，孩子很容易發生噁心、嘔吐或者腹瀉的現象，容易影響藥物的吸收。為了避免食物對藥物造成影響，容易影響藥物發揮最佳的生物利用...
海帶補鐵，因為海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。海帶有很多微量元素。由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而...
一個成年女性，每天應攝入1.3毫克鐵，而孕婦在孕期共需1000毫克。鐵（iron）是一種金屬元素，原子序數26，鐵單質化學式：Fe。純鐵是白色或者銀白色的，有金屬光澤。熔點1538℃、沸點2750℃，能溶於強酸和中強酸，不溶於水。鐵有0價、+2價...
從營養學的角度來說，芹菜含鐵量較高，是補血佳蔬。芹菜葉在很多營養成分指標上比莖更高，比如芹菜葉中胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質、鈣等的含量均超過莖。此外，芹菜葉有平肝降壓作用。其中的一種鹼性成分，能起安神...