关于饮食的百科
食材：臭鱼400克、肉末50克。配料：姜、蒜末、洋葱丝、料酒、白糖、味精、辣酱。步骤：1、将臭鱼切成块，洗净焯水。2、先将姜蒜末炒香，将臭鱼下锅，倒入料酒，注上老抽，然后加入适量水，调入适量白糖，再放入微量辣酱。3、烧8分钟后将...
1、高血压的饮食禁忌。高血压患者应该限盐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。限糖，含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞...
经常清淡饮食对身体没有坏处。反而有很多好处。例如：1、清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。还有过多的盐会加...
1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日两苹果，毛病绕道过。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少。7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。8、多吃芹菜...
第一、眼睛的健康离不开水水是生命的基础，眼睛的健康同样离不开水。良好的饮水习惯，不仅能让身体得到充分的水分供给，更能使眼睛泪液充足，有效防御眼干眼涩和眼疲劳，尤其是在有空调的房间里，更应该时刻注意水分的补充，这样方...
1、春饼：也叫荷叶饼，是一种用面粉烙制的薄面饼，用来卷菜吃，如肉丝炒豆芽或韭菜、炒素粉丝、炒绿豆芽等。2、春盘：又称“五辛盘”，是将葱、韭菜、蒜、姜、蒌蒿等生菜切丝装成盘，既可以做下酒菜，也可馈赠亲友。3、春卷：立春吃春...
1、多吃素食，少吃肉食。2、尽量少吃米饭、面包等高碳水化合物的食物。3、午饭和晚饭要吃蛋白质多的食物和蔬菜。4、晚饭在9点前吃完，吃完后除喝水外不吃任何东西。5、尽量多喝清淡的汤，少喝浓汤。6、避免食用油煎、油炸...
运动员饮食禁忌：饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，注意饮食卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后不要马上洗澡...
每天健康的饮食食谱：1、早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果。2、午餐可以吃少量瘦肉、蔬菜、馒头、米饭等。3、晚餐尽量不吃肉、可以吃小鱼小虾、凉拌菜、青菜、谷豆煮汤粥。每日饮食应...
我国食品问题比较严重；食物消费结构和饮食行为缺乏有效的引导；食物工业落后,加工品种类不多；食品消费差距扩大；餐饮业食品隐患较多；卫生指标超标，菌落总数、大肠杆菌群等严重超出国家强制性标准，个别的甚至超过国家标准许多...
第一、晚餐请自觉抵御甜品的诱惑所有的甜点心和糖水之类的食品都被称之为甜品。甜品是好多人的心头爱，尤其是女人，更是大多数拒绝不了甜食的诱惑，然而甜食本就不易多吃，虽然甜食有镇定神经的作用，能淡化不良情绪，但是甜食吃...
一、饮食清淡：英国人的饮食一般都是以清淡为主，对于辛辣的食品很少食用，并且十分注重营养的均衡，新鲜蔬菜和水果，鸡肉、牛肉是他们的主要食物，忌吃动物肝脏，肥猪肉等。二、一日四餐：英国人的饮食一般有四餐，除了正常的早中晚餐...
1、食物多样，以谷类为主，粗细搭配。2、多吃蔬菜、水果和薯类。3、每天吃奶类、大豆或其制品。4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5、减少食用油的用量，吃清淡、少盐的膳食。6、食不过量，天天运动，保持健康体重。7、三餐分配...
1、南方人喜欢吃葱，吃泡菜。2、南方人喝各种各样的茶。3、南方人胃口小，吃得少。4、南方人喜咸辣、麻辣、油辣、甜辣。5、南方人喜欢吃馄饨，馄饨要汤碗、调料齐全，一口只咬半个。6、南方的主食是米。...
均衡饮食每天可以吃一大勺磨碎的植物种子、每天吃2份豆子，小扁豆+黄豆，每天吃3种新鲜的水果，每天吃4份全谷物食物，每天一个蛋，每天一袋奶，每天100克瘦肉。膳食均衡是指人类理想的膳食，也是营养科学的一个重要长远的目标。除...
低碳饮食，就是低碳水化合物，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。而生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。...
1、早餐：由于一夜没有食物摄入，身体急需热量，以便为头几个小时的工作提供能量，应摄入复合碳水化合物，其燃烧缓慢，能持久地提供能量，是较好选择，同时还需补充蛋白质来保持血液中的氨基酸流，有助于防止肌肉产生分解代谢；2、上午餐...
1、保持规律饮食，一日三餐要正常固定；2、饮食应以清淡为主，可以多吃些流质或者半流质食物，如米粥、云吞、豆浆、肠粉等等；3、可以每周适量多吃一些益气补血的汤料，如山药排骨汤、乌鸡汤、猪血黄豆汤等等；4、少吃辛辣食物和垃...
任何食物消化成最后都是有糖类的，关键就是比例问题，饮食方法如下：可以吃的：1、主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面；2、大豆及其豆制品为蛋白质来源，多吃具有饱腹作用的蔬菜；3、炒菜时，用植物油代替；4、吃水果的时间在餐...
篮球运动员每天的饮食如下：1、早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼；在上午这段时间喝二到三大杯水。2、上午十点：三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒任选一种。3、午餐：...
韩国传统饮食：韩国有各种饮食，由于韩国过去处于农耕社会。因此从古代开始主食就以米为主。最近，韩国饮食与各种蔬菜，肉类，鱼类共同组成。泡菜(发酵的辣白菜)，海鲜酱(盐渍海产品)，豆酱(发酵的黄豆)等各种发酵保存食品，以营养价...
1、如果只是健身保健，早晚空腹喝完酵素后对饮食没有太大的要求;2、如果是为了减肥或者治疗，则饮食以素食和新鲜的蔬菜水果为主；3、如果是做的酵素秕谷排毒，恢复饮食以稀粥米汤开始，先让肠胃适应再逐步恢复正餐。...
文言文绝不饮食的食作“饲”，给人食物吃的意思。饮，读yìn，给人水喝。绝不饮食：断绝供应不给他东西吃，不给水喝。出自《礼记·檀弓下》，《礼记·檀弓下》是西汉先秦至汉诸儒之手，经西汉戴圣编撰的，出自《礼记》。《礼记》，是中...
正常饮食即可。肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质，在三餐中可以多吃这类食物。采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，运动完30分钟吸收比平时更好。吃饭不...
原料：猪排骨一斤、葱三棵、老姜一块、酱油一大匙、五香粉咖啡匙、熟芝麻一大匙、香油一小匙、盐、味精、汤或水一汤匙。做法：1、将排骨斩段，然后过飞水捞出，将葱切段，姜切片；2、将排骨放沸水锅中煮约二十分钟，捞出后装碗，放入...
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