有氧運動有哪些
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1、跑步:這是能量消耗比較大的有氧運動了,而且跑步可以緩解人體疲勞,舒緩人的精神壓力,是一種不錯的有氧運動。
2、跳繩:跳繩每分鐘消耗的能量是比較大的,但是跳繩的時候要注意保護膝蓋,每天跳繩時間不要超過兩個小時。
3、游泳:游泳是一種不錯的有氧運動方式,因為在水中人體不會大量出汗,所以不容易感到疲勞。
1、跑步:這是能量消耗比較大的有氧運動了,而且跑步可以緩解人體疲勞,舒緩人的精神壓力,是一種不錯的有氧運動。
2、跳繩:跳繩每分鐘消耗的能量是比較大的,但是跳繩的時候要注意保護膝蓋,每天跳繩時間不要超過兩個小時。
3、游泳:游泳是一種不錯的有氧運動方式,因為在水中人體不會大量出汗,所以不容易感到疲勞。