關於燕麥粥的百科
蕎麥粥：材料：蕎麥、雞腿、土豆、白扁豆、胡蘿蔔、鹽、醬油。做法：1、把芥麥米洗淨，瀝乾水分。2、雞腿肉、馬鈴薯切小塊；胡蘿蔔切片。3、鍋中倒入適量的水，放入芥麥煮20分鐘，撈出瀝水。4、把高湯、醬油、鹽倒入鍋中煮開，放入芥...
燕麥含有豐富的膳食纖維，降低膽固醇，維護心臟心腦血管的健康。作為粗糧，燕麥有促進腸胃蠕動排出毒素促進排便的作用減緩胃排空的時間，燕麥片也是想減肥的美眉很好的選擇蓮子功能加強記憶力經常吃對身體是很有好處的，增強抵...
主料：綠豆適量、燕麥片適量、水適量；做法：1、綠豆加水浸泡一夜；2、浸泡好的綠豆已經吸了水，倒掉，換乾淨的水，水量沒過綠豆；3、放入適量燕麥片，放電壓鍋煮5分鐘左右；4、成品。小貼士：1、用量的多少按個人喜好而定；2、可以按個人喜...
1、原料：小米，紅棗，原味燕麥片。2、鍋中水燒開後，加入小米，大火燒開後轉中小火熬製25分鐘。3、加入紅棗，先煮一會讓紅棗出味。4、加入燕麥片，再煮制6到8分鐘就好了。...
燕麥粥是可以天天吃的，作為早餐，又或者是晚餐都是可以的。因為燕麥粥是非常有名的長壽粥，很多百歲老人都有喝燕麥粥的好習慣。在燕麥里加點小米，做成燕麥小米粥，喝起來非常清香、綿柔，還具有很好的安神助眠、降脂降糖的效果...
一個紅薯大概熱量大概在100大卡-500大卡，標準是99大卡/100克。燕麥粥的熱量：122大卡。1個(小)紅薯(130.0克，可食部分117.0克)約116大卡；1個(大)紅薯(500.0克，可食部分450.0克)約446大卡。燕麥的熱量較低，並且有着排毒通便的...
紫薯燕麥粥做法：大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡着也行，煮出來更糯)；紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開；煮至米粒都漲開時，加入燕麥片，繼續煮至粘稠即可(喜歡清一點的少煮一會)，喜歡甜的在煮的時...
一，主料：燕麥25g，大米25g。二，做法及步驟：1、燕麥與大米一比一比例；2、淘洗好的大米與燕麥，加水泡2小時左右；3、泡好後，倒掉水，換上新水倒高壓鍋中；4、蓋上鍋蓋；5、煮粥程序，煮20分鐘；6、粥煮好後，撒入少許枸杞攪拌均即可食用。...
孕婦能吃紫薯燕麥粥，而且能夠給身體補充營養，提升人體的免疫力處，促進睡眠能力。紫薯(Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯屬)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和...
小米燕麥粥能加糖，並且小米含有豐富的蛋白質、脂肪以及碳水化合物，有很好的健胃消化的作用，燕麥呈現粗顆粒狀，可以有效的調理腸胃；小米燕麥粥具有非常好的保健功效，適合腸胃不暢，體弱虛寒的人羣食用。而且燕麥的蛋白質含量很...
1、材料用量：牛奶適量，燕麥片35g，紅糖10g。2、做法：牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰；關火倒入燕麥片燜三分鐘即可。3、燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。有益脾養心、斂汗、降低膽固醇的效用。營養價值較高，經常和...
材料主料：大米飯120g、牛奶150g、即食燕麥片2勺、蘋果半個；輔料：水適量。1、先把剩大米飯加水煮上。2、蘋果半個切丁。3、蘋果丁和米飯一起煮到粘稠。4、加入牛奶。5、加入兩勺燕麥片，要不停地攪動，以免糊底。6、煮開即可...
1、準備好材料，適量的乾紅棗、核桃、即衝燕麥片、脱脂牛奶;2、把燕麥片、撕成小塊的紅棗放入小碗中，倒入牛奶，牛奶沒過燕麥片，蓋好保鮮膜，微波爐高火兩分鐘;3、熱好粥後，灑上核桃碎。...
薏米紅豆燕麥粥最好放大米或糯米，口感更加清香鮮美，因為這些食品互相不相剋，一起食用不會引起任何不良反應，口感清香甜美。這些原料除了大米外，還添加豆類、薏米、燕麥等，是蛋白質互補作用在食物中的典型應用。這些食品富含...
小米燕麥粥吃多是不會胖的，雖説不會變胖，但還是得適可而止才行。小米燕麥粥非常養生保健，不但擁有了能降低血壓和血脂以及膽固醇，能預防心臟病和大腸癌的燕麥，而且還有非常健康的食品被譽為代蔘湯的小米粥，這樣搭配能夠給我...
牛奶燕麥粥的製作方法：1、把燕麥粒洗乾淨放入砂鍋，加水，水不要放多了，是燕麥的兩倍就可以。2、砂鍋放入爐灶上加熱，煮開後小火煮30分鐘左右。3、時間到，燕麥煮熟，把燕麥煮成粘稠的粥狀。4、倒入牛奶，可以適當加點冰糖。5、一...
紅豆不僅可以補血，還具有健胃的功效。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。燕麥健骨增智老少皆宜，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃、潤腸通便的作用。秋冬季節乾燥寒冷，易傷肺，在這些季...
燕麥粥是可以天天吃的，作為早餐，又或者是晚餐都是可以的。因為燕麥粥是非常有名的長壽粥，很多百歲老人都有喝燕麥粥的好習慣。在燕麥里加點小米，做成燕麥小米粥，喝起來非常清香、綿柔，還具有很好的安神助眠、降脂降糖的效果...
牛奶過夜：一晚上的時間微生物會將牛奶中的蛋白質分解，會有酸味物質產生。並且微生物的大量生長會產生菌絲，使牛奶變粘，不可食用。如今牛奶大多采用巴氏消毒，並不是將牛奶中完全消毒，隔夜後會滋生出大量菌絲，對人體無益，會引發...
燕麥粥做法：1、準備材料：牛奶250毫升、快熟燕麥片適量、紅豆適量。2、提前一晚將紅豆洗淨，放入可預約的高壓鍋煮熟，或者隔水燉煮熟。3、取適量快熟燕麥片，與紅豆混合，一起放入可微波的碗中。4、再倒入牛奶，攪拌均勻，放入微波...
水果燕麥粥的做法：1、材料：純生燕麥、純牛奶、香蕉和蘋果。2、在鍋裏燒開水後加入燕麥再煮開。3、香蕉蘋果切丁。4、加了燕麥後再次燒開就加入牛奶。5、同時把蘋果丁加進去一同煮。6、煮小開後就把香蕉加進去，稍攪拌一下...
1、製作牛奶燕麥粥時還可以根據自己的需要加入不同的食材，像山藥就是製作牛奶燕麥粥的理想配料，可以提前把山藥去皮以後切成小丁，把燕麥片洗淨，放到鍋中加適量清水煮制。2、煮開以後把準備好的山藥丁放到鍋中一起煮，在鍋中...
材料：燕麥100克，草莓100克，牛奶200毫升，水800毫升；做法：1、將所有食材準備齊全；2、將草莓切成小塊；3、將鍋中水燒開；4、倒入燕麥片；5、迅速攪拌；6、蓋上鍋蓋，煮一分鐘後轉小火；7、加入牛奶，關火；8、加入草莓即可食用。...
1、粒大飽滿的大米淘洗乾淨，用清水浸泡20分鐘。2、取少量的燕麥片，用水清洗乾淨撇出雜質，用水浸泡20分鐘。(大米和燕麥片的比例為2:1即可)3、湯鍋中放入清水大火燒開。4、將浸好的大米倒入鍋中煮。5、煮至10分鐘後，燕麥片...
材料：燕麥、豆漿、玉米麪；做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米麪中攪成糊狀，接着再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可；功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非...
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