在睡覺和失眠之間我選擇啥

在睡覺和失眠之間選擇睡覺。睡眠，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質量對於人體健康起着至關重要的作用。正常睡眠時的基本規律是，正常成年人在睡眠一開始先進入NREM，由淺入深，大概經過60-90分鐘後，轉成REM。REM持續時間只有10-15分鐘左右，然後又轉成NREM，就這樣週期性地交替出現NREM和REM，一夜出現4-6次，直到清醒為止。睡眠多導儀的作用是因為這個儀器可以客觀、公正地觀察睡眠的情況，科學性強。