吃牛油果有什麼好處

1、降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

2、美容護膚：牛油果富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

3、保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。

4、補充營養：牛油果中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素、礦物質等營養成分，食用後可為人體補充營養。