什麼是交叉步怎麼練

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交叉步：向左側交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然後右腳內側蹬地並向左側前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球於右腿前側，快速超越對手，也可以左投籃假動作後持球突破。做針對性練習，兩腳開立，足踵稍提起，做身體重心向左、右腳轉移練習；基本姿勢站立，做向左、右側前跨步，再還原成基本姿勢的反覆練習。跨步時身體挺直或遠離防守糾正方法針對錯誤講解跨步時轉體插肩的目的和作用，明確跨步方向和身體姿勢。並進行正確示範。講清突破時持球移動的路線，放球時間、球的落點和反彈高度等方面的要求。應強調指出適宜的落點應該是便於保護、控制球和加速超越對手。進行正確示範。

交叉步

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