孩子多大可以吃鹽

小孩正常的時候，如1歲以內喝的奶裏，還有母乳裏、配方奶裏都有一定的鈉離子，如果孩子吃飯很充足，通常鹽分不缺，不需要額外補鹽。到了1歲以後，隨着奶量減少，孩子生長髮育增加、出汗增多，這時候需要添加鹽，鹽是體內維持電解質的體液很重要的因素。

有些家長執行起來很機械，覺得孩子1歲以內不能吃鹽，孩子有腹瀉、脱水，也不給孩子補充鹽分，説醫生説了孩子1歲以內不能吃鹽，但是脱水丟掉了很多鹽分，孩子脱水情況下需要補充含鹽分的液體。

1歲以後由於生長髮育，喝的奶量不多，需求的鹽分也會增多，這時候要逐漸增加含鹽食物，但要比成人稍微要淡一點，成人通常是一天6g鹽，小孩通常得有2-3g就可以，吃的湯或飯裏稍微淡一點，通常含鹽的東西如醬油、醋或額外的鹽，家長根據需求給孩子可以調試食物，補充鹽分。