心臟的正常頻率是多少

心臟的正常頻率是60-100次/分，心率超過100次/分屬於心動過速，低於60次/分屬於心動過緩。但是人們在活動、勞累、緊張的情況下可能出現心率的增快，可能超過100次/分。

常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛鍊，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是“170-年齡”，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鐘為宜，過快説明運動量過大，達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅持3次運動。