如何用眼衞生

1、堅持做眼保健操。

2、勞逸結合，睡眠充足。

3、注意營養，加強鍛鍊，增強體質 .

4、定期到專業醫療機構檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

5、合理飲食，少吃糖果和高糖食品，研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。

6、延長視線距離、擴大視野。

7、控制用眼時間，連續近距離用眼時間不應過長。

8、養成良好的讀寫習慣和姿勢。

9、注意鍛鍊身體，多參加户外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。