什麼是法特萊克法舉例説明體育

法特萊克法是變換練習法的一種特殊形式,也可以理解是一種由持續練習法和變換練習法綜合而成的組合練習法。

法特萊克法的應用：加速跑與慢跑交替進行的中長跑訓練方法，是耐力訓練的有效方法之一。在跑中插入一系列不定時間、不定距離的加速跑、反覆跑甚至快速衝刺，使它們和慢跑或走步交替進行，運動員可以根據自己的感覺決定加速和放鬆的時間和距離。