後滾翻動作要領國小三年級初學者

動作要領：

1、平躺在墊子上，全身放鬆；

2、兩手從肘部後翻，稍微支撐墊子；

3、儘量將腰部抬高，腿部向後平伸，動作要一氣呵成；

4、注意頭部和頸部要配合後翻的動作，不要造成挫傷；

5、對初學者，家長可以在旁邊幫助，在孩子後翻的時候，輕拖腰部，幫他用力，要小心保護頭部和頸部，手腕出也要注意使力過大會撾傷。