克服消極情緒的方法
來源:生活大全幫 1.93W
1、 注意力轉移:首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時,就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事,而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去;
2、合理發泄情緒:在適當的場合,採取適當的方法,排解心中的不良情緒,如哭泣,運動等;
3、自我控制情緒:通過自我暗示、自我激勵、心理換位、昇華轉化等方式進行自我控制。
1、 注意力轉移:首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時,就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事,而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去;
2、合理發泄情緒:在適當的場合,採取適當的方法,排解心中的不良情緒,如哭泣,運動等;
3、自我控制情緒:通過自我暗示、自我激勵、心理換位、昇華轉化等方式進行自我控制。