牛奶和紅茶可以混在一起喝嗎

紅茶和牛奶是可以一起喝的，茶其實完全不會影響到鐵的腸道吸收，只是在遇到鐵的時候，茶中的多酚類物質會和鐵形成複合物，並且吸收率很低。只要別過量就好。喝紅茶可以搭配一些檸檬、玫瑰、薄荷等。