飯後應該坐着還是站着

飯後可以坐着，也可以站着，適當的散步或者做家務勞動，但是不可以進行劇烈運動。飯後休息幾分鐘後可以緩慢散步，每分鐘走30步就行，能避免脂肪在腹部堆積，促進食物消化。值得提醒的是，飯後不能立即吸煙、喝濃茶以及吃水果或開車，至少間隔30分鐘以上。吃飯是人體通過外界食物獲取能量與營養的活動，吃完飯後要通過腸胃對所攝入的食物進行消化吸收，可以通過慢跑、腹部按摩、慢走等方式幫助食物消化，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化食物。