如何對付失眠

對付失眠那就是壓臍，仰卧，全身放鬆，用手指壓在肚臍眼兒（神闕穴）上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放鬆一點，如果感到太鬆了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒（神闕穴）上，默數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，然後，就不用壓臍了，用一隻手或者雙手蓋住肚臍眼兒（神闕穴）即可，繼續把意念集中在肚臍眼兒（神闕穴）上，默數自己的呼吸，從1數到100，不斷循環，直至睡着了。