女性如何保障失眠不纏身

有一位閨蜜平時的睡眠質量不太好，有時候會整夜的睡不着覺。這可苦了這位朋友，白天的精神有時特別不好。後來她求教了一位治失眠成功的朋友，終於治療好了自己的失眠狀況。現在和大家分享一下治失眠的方法。步驟閲讀

經驗步驟：1

閨蜜在睡覺時注意足部保暖，穿着厚厚的襪子睡覺。因為雙腳涼的女性，睡眠質量比足部舒適暖和的女性要差，所以中部保暖很重要。

在平時清掃房間時，不再使用噴霧劑和化學清潔劑，因為這些藥劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。

卧室裏不再擺放花卉，而是將花卉移到了客廳時在。因為它們能引起人們的過敏反應，但是鬱金香不在此列。

注意事項：

卧室裏不再擺放花卉，而是將花卉移到了客廳時在。因為它們能引起人們的過敏反應，但是鬱金香不在此列。