熱性體質的人怎麼調理

1、熱性體質的人總體來説食忌辛温滋膩.

2、熱性體質飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。

3、儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大葱、大蒜等；對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛温助熱食物，應該少食和少飲；濕熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，限制食鹽的攝入，否則會加重濕熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康。健康才能長壽。