沙袋要怎麼綁

沙袋有分公斤級，輕沙袋一般綁紮即可，重沙袋綁紮的時候如果穿的是長褲，綁前把褲子上提，以免跑步時沙袋下滑，形成對褲子的拉扯，不利於跑步。如果穿的是短褲，則要穿比較長的襪子，以免跑步時沙袋上下來回運動把腳蹭傷。