跑步要注意什麼問題

跑步要注意在跑步前最好吃些高熱量的食物，如牛肉、牛奶、兩個雞蛋，注意不要吃得過多。跑步結束後，可以補點水，清水就行，如果覺得難受，可以喝一隻葡萄糖，休息一會就沒事了。