頭扭了怎麼辦

1、頭扭後用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2至3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2至3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2、採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用，必須注意防止燙傷。

3、耳針埋穴於頸區，以食指尖按壓上述耳穴5至10分鐘，或以食指端按摩耳穴。

4、口服去痛片1片，有臨時止痛之效

5、如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。