扭動脖子有響聲怎麼辦才好

在最近的工作中，我通常會在工作一段時間後活動身體，老是出現扭動脖子有響聲的情況，於是專門查了查，知道了扭動脖子有響聲怎麼辦才好，下面，我把這個經驗與大家分享一下吧。

經驗步驟：

老是出現扭動脖子有響聲的情況，這也可能是頸型頸椎病的早期症狀，要在平時的生活中，注意保養身體，可以有效的防治頸型頸椎病的情況。

養成良好的習慣，避免長時間低頭寫字、玩電腦、手機，如果長時間保持一個姿勢，請每隔半小時做一次聳肩運動，並注意頸部保暖，每天睡前用熱毛巾敷頸部15分鐘。

枕頭不要太高或太低，約自己的一個拳頭高就合適，每天多做户外運動，如打球、跑步等，此外，不要刻意去扭動脖子。

注意事項：

若是您的身體出現了扭動脖子有響聲的情況，為了防止頸椎病的產生，還要注意在扭動脖子的時候慢慢的扭動，這樣常鍛鍊是很有好處的。