接力比賽怎麼交接棒

有兩種接棒方式：上挑式和下壓式。這兩種都可以，主要是看人個習慣選擇，但一般下壓式比較安全不易掉棒，迎面接力時同手交棒，同向接力時是異手接棒，交接棒的允許區域長度為20米，接棒運動員可從接力區後端開始起跑，等到接棒區中再完成交接棒，超過接棒區的交接棒過程視為犯規。

上挑式：接棒人的手臂自然向後伸出，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中。

下壓式：接棒人的手臂向後伸出，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝後，傳棒人將棒的前部由上向直傳給接棒人的手中。