深蹲呼吸的正確方法是什麼

深蹲呼吸的正確方法是呼吸的時候要用口鼻相互配合呼吸，用鼻部來進行循環性呼吸。吸氣時尾椎骨開啟，呼吸的時候尾椎骨收縮。

深蹲時的注意事項：

1、在運動之前身體要進行的熱身運動，在進行有氧運動之前要給肌肉熱身和放鬆的時間段。否則很會容易會出現肌肉拉傷對身體不利的情況。當身體進行深蹲的時要保持肩膀放鬆，接着保持臀部的平衡。以免在運動的時發生往後仰的情況。要使腿部打開跟肩平齊保持一致，讓頭部和頸部也要保持平穩，不能左右搖晃，眼睛要往前方看齊。

2、兩腳間距稍要比臀寬，腳跟稍微的靠外，人體平分站在兩腳板，保持背部伸直，人體往下降低，膝關節不可以超過腳跟裏的豎直高寬比，要將雙手打直往前，保持在人體胸部高寬比。向下的時候要保持抬頭挺胸，腰背伸直的形態，慢慢查驗自己的膝關節不可以超過腳跟。