童子功有什麼好處

“童子功”是指在任何具有技術要求的行業中，從小就打下基礎的一種練習方式。練精化氣法亦名少林童子功，過去為修持之士不傳之祕。近年由武林泰斗、自然門大師萬籟聲先生傳出。練法極簡，每天寢前、早起、午休之時，均可練習。

真訣是：側身而卧（蜷身），以左右食指塞兩耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，用鼻自然呼吸；待心靜後，由鼻呼氣時，將氣送至兩腳板，吸氣時不要管它，如此二三次即可。以後仍是自然呼吸，3分鐘內，口內生津，嚥下就是，隨之10分鐘內，練至很舒適，覺精管、尿管有收縮感為宜。