早晚跑五公里能瘦多少斤

早晚跑五公里（堅持一個月）能瘦10-20斤。不過具體能瘦多少斤要根據自身的情況來定。而且跑步分為兩種：快跑和慢跑，慢跑5公里消耗的熱量較多,，而快跑只會讓自己將肥肉變成更難減的肌肉。