游泳的好處有哪些

游泳的好處有健身的作用、減肥的作用、塑性的作用、增加肺活量。

1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動，能夠提高身體的體能，長期游泳可以保持很好的體力。

2、有減肥的作用。游泳體力消耗量比較大，可以消耗體內的脂肪，能夠通過游泳來進行塑身、減肥。

3、由於在游泳的過程中有水壓的作用，所以體形可以得到塑造，因此也可以起到全身減肥，而且塑形的作用。

4、增加肺活量。在游泳的過程中，要不斷調整自己的呼吸，使肺活量能明顯增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的鍛鍊。此外，游泳還能使心情愉悦，使精神狀態得到改善。