經驗 睡前怎麼放空大腦 來源:生活大全幫 2.75W 1、睡前放鬆方式:睡前兩小時就不要再玩刺激的遊戲、看刺激性強的電影、小説等。2、有機會出去安靜的散散步。3、平時應多運動些,消耗掉些體力。比如打羽毛球、跑步等等。4、睡前也儘量養成不吃東西的習慣。 放空 大腦