羅漢果一次泡多少

一、怎麼泡

1、直接泡水飲用。羅漢果泡水的方法十分簡單，一是可以直接取一個清洗乾淨的羅漢果，將其切成兩半，讓果肉與果殼分開，再把果殼掰成小塊。然後將它們一切放入水杯中，用80-90度左右的開水沖泡，注水後蓋上杯蓋等到10-15分鐘飲用即可。第二種將果肉切成薄片，再用開水沖泡，靜置1-3分鐘後即可飲用。

2、與其它食材搭配起來飲用。用水泡羅漢果時可以添加菊花、桔梗、無花果、金銀花、茉莉花等多種不同的食材，這樣混搭沖泡既可以讓其功效加強，也可以讓口味更佳。另外，如果味道較淡，還可以添加一些蜂蜜增加甜味，這樣也可以有效緩解便祕症狀，起到潤腸通便的功效。

一次泡多少可以根據容器大小、身體狀況等因素做決定。如果是杯子較小的話，一次泡半個或者一個即可，不需要泡太多。如果容器為中等大小，可以泡4-5粒左右。另外，用水沖泡的時候，最好不要用100度左右的沸水沖泡，温度在80-90度左右即可。還需注意的是，不能飲用過量，否則會給身體帶來不必要的影響。