肩膀厚按摩可以瘦嗎

按摩是可以解決肩膀厚的問題，不過作用是不大的，能幫助放鬆肌肉，但是還是需要很好的訓練，背部的減肥需要花很長的時間才能出效果。先做一個經過改良的俯卧撐，手、膝着地，手掌與肩膀在同一條直線上，從頭部至膝蓋成一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重複3～5次，慢慢地，達到每次堅持30秒。