多少大卡可以瘦一斤

一般情況下想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗3500大卡的熱量。