如何預防打呼嚕

打呼嚕如何預防，首先第一個一定要堅持鍛鍊，鼓勵減肥，提高這個機體的這個免疫力跟數值，第二個在飲食方面一定要注意飲食結構的調整，比如説要減肥的話不是不吃，也不是通過吃減肥藥來減肥，而是一定要在保證基礎的代謝消耗外面去進行一個減少這熱量的攝入，預防這個脂肪的堆積，使得我們咽喉腔變得狹窄而導致打呼嚕，最好是在營養師的指導下制定飲食的一個方案的調整。

另外飲食是以清淡的避免這些辛辣燥熱的食品，因為這些也容易造成這個熱量過剩，還有一定要戒煙戒酒戒咖啡，還要避免這些有呼吸中樞抑制的，比如説安眠藥等藥物的一個服用。