上下蹲可以瘦哪裏

下蹲運動，主要可瘦小腿肚、大腿、臀部和腹部次之，同時，對身體的血液循環以及肺活量都有比較可觀的好處；

深蹲是主要鍛鍊下肢的，經常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型，深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準是腰背保持直線，髖關節低於膝關節，不正確的技術動作反而會使膝關節受損，而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作，另外堅持做還會起到減肥的作用。