怎樣練好橫拍攻球和拉球

橫拍攻球和拉球有效的方法就是練身體發力也就是攻球的有自拋球訓練，就是非執拍手將球在網高的位置自由拋下，這樣就完成了引拍動作,就能避免打球不引拍的習慣,再靠身體發力打過對面球枱去，如果單用手發力是打不過去的。

1、乒乓球發力要集中必須運用好身體重心，這樣發力集中，還原快，連續攻球或拉球時只有還原快下一板的銜接才好，才能流暢發力，堅決反對單純用手臂引拍發力的做法。訓練方法就是自己多多體會重心在左右兩腳之間來回轉換的感覺，也就是所謂的先動腳，後動手。

2、乒乓球主動發力時必須用重心控制球，而不是單純用手臂手腕，這是自己發力的要點，改進方法同上，體會用身體重心去找球壓球的感覺。方法很簡單，堅持移動到位再出手，身體重心就跟上了，也是先動腳，後動手。