跳10分鐘繩會消耗多少熱量

跳10分鐘繩會消耗240千卡的熱量，跳繩對心臟機能有良好的促進作用。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。