怎麼看自己是否塌腰

腰椎正常的生理曲度是略向前方彎曲的，角度比較小。塌腰就是腰椎的後凸，也就是相當於腰椎不再發力而向後方彎曲。人脊柱的肌肉發力時能夠保持腰椎的生理彎曲，腰椎前屈下完成的，所以在腰部肌肉放鬆時候就會形成這種前屈姿勢。