如何自測腰椎是否有問題

以下四種情況，如果有一項屬於經常發生，説明腰椎開始出現問題了，應該引起重視，去醫院照一張腰椎的片子，平時也要對腰部多加關照了。

1、如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發現腰疼加重了。

2、熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解；向左側卧如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。

3、平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。

4、平躺，將雙腿的膝關節伸直，並抬高，抬到一半就疼痛難忍。

晨起活動腰部:洗手盆不要過低。倒退，換一種方式行走。鍛鍊下身肌肉羣。控制體重，保護腰椎。