冬天克服賴牀的方法是什麼
來源:生活大全幫 2.02W
1、調鬧鐘:定一個提前十分鐘的鬧鐘,為起牀做準備,把身體反過來,面朝下,背朝上,被褥蓋過頭頂,臉陷進枕頭。
2、做支撐:將身體蜷縮呈匍匐狀,使得大腿貼着胸腹,膝蓋放在身體下面支撐身體,腳趾頂住牀,最好不要用腳背挨着牀單,整個姿勢呈蓄力狀態,隨時可以一躍而起。
1、調鬧鐘:定一個提前十分鐘的鬧鐘,為起牀做準備,把身體反過來,面朝下,背朝上,被褥蓋過頭頂,臉陷進枕頭。
2、做支撐:將身體蜷縮呈匍匐狀,使得大腿貼着胸腹,膝蓋放在身體下面支撐身體,腳趾頂住牀,最好不要用腳背挨着牀單,整個姿勢呈蓄力狀態,隨時可以一躍而起。