賴牀分子是什麼意思

由於各種原因，往往存在這樣的現象：早上，明明醒來了，就是不願意起來，就喜歡在牀上多躺一會兒，通常被叫做賴牀現象。

睡眠專家認為，冬天賴牀5分鐘沒問題，冬天寒冷，大多數人在被窩裏賴上個5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節精神狀態，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。

如果醒來後一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，極易產生痠痛。且此時血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到腦，血壓上不來，便會產生頭暈等不適症狀。