怎麼選擇短跑釘鞋

1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列，最好選擇鞋底釘子數為7至8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳。

2、看釘鞋的大小。釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙，一定要自己試穿。

3、釘鞋的重量必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少，這一點至關重要。