功狗腰是什麼意思

公狗腰是形容一類男性腰身的詞，擁有公狗腰的男性胸圍較腰圍寬大許多，從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條。因該線條類似於狗的腰身曲線，因而得名公狗腰。訓練公狗腰一天完成下面以下動作，俄羅斯轉體(Russiantwist)目標鍛鍊部位：腹斜肌左右各15次。平板支撐(plank)目標鍛鍊部位：核心整體堅持1分鐘。仰卧屈膝提髖(hipraise)目標鍛鍊部位：下腹部15次。坐姿剪刀式踢腿(seatedscissorkick)目標鍛鍊部位：腹直肌左右各15次。