如何轉移自己的注意力

平時積極調整心態，放下擔心和焦慮，多看到事物好的一面；多和正能量的朋友交流；多培養一些興趣愛好，如旅遊，唱歌，畫畫等；睡前可以看看書，聽聽輕音樂，放鬆心情入眠；如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的幫助。