田徑跑坡路有什麼用

從生理學角度來講：

1、提高有氧能力，即用較少的氧氣可以跑更長的距離；

2、提高跑步用氧的效率，用較少的氧氣可以跑更快的步速；

3、提升耐力，使你在特定步速下可以跑得更遠；

4、提高臀部，四頭肌，腓腸肌（小腿後側的一塊大肌肉）和比目魚肌（小腿後側的一塊扁平肌肉）的力量。

從生物力學角度講：

1、增加步長（通過上坡訓練）和步頻（通過下坡訓練）；

2、提高腳踝靈活性，使你能夠更快地從地面彈起，這樣你就能減少着地時間而提高留空時間；

3、教會你怎樣在放鬆的狀態下跑步。