橙子vc含量高嗎

據測定，每100克橙子含維生素C約49毫克。

維生素C在促進皮膚膠原蛋白的生成中扮演着重要角色，能輔助皮膚組織復原和細胞再生，多吃富含維生素C的食物能減少妊娠紋的發生機率。

維生素C含量高的食物包括橙子、木瓜、石榴、鮮棗、辣椒、獼猴桃、柑橘、芒果和一些深綠葉蔬菜。維生素C對熱很敏感，所以生吃或輕烹飪這些食物，有助於最大程度獲取其中的維生素C。