護膝護肘怎麼戴

佩戴護肘先保持手腕在中立位於手臂呈一直線，大拇指帶上位於護腕前的拇指套，同時保持手臂的正直，開始纏繞護腕。佩戴護膝先保持膝蓋直立再把護膝纏繞綁緊即可。在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的範圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛鍊效果大打折扣。