天天練深蹲五十個有什麼好處

深蹲是無氧運動，需是要肺活量和強健心臟的動作，堅持做下去會起到減肥的作用，好處是深蹲被稱為“力量訓練之王，這是因為深蹲時使用的大肌羣最多，幾乎所有的骨骼肌都在參與發力，所以深蹲對全身力量的增長，效果很明顯，還有就是堅持練習深蹲，這樣可以降低人體肌肉的衰老速度，練習深蹲會感覺很累，這是因為全身肌肉都在協同作用，但這種感覺鍛鍊了自身良好的神經調節能力深蹲作為無氧訓練，對心肺功能作用很大，練習深蹲時會有硬拉卧推時沒有的氣短，氣喘吁吁，甚至頭暈等現象，但隨着循序漸進的鍛鍊，心肺功能也會得到加強。